Eine weitere Meditation:
Diese Meditation wirkt sehr gut, wenn Sie sie in der freien Natur praktizieren und (anschließend) mit einem Spaziergang verbinden, doch läßt sie sich praktisch überall ausführen.
Wenn Sie im Freien sind, suchen Sie sich einen Ort, wo Sie einen weiten offenen Raum vor sich haben, der in Ihnen möglicherweise beim bloßen Anblick ein Gefühl für die Unendlichkeit des Leben weckt. Sie können dann ganz nach Belieben die Augen offen oder geschlossen halten.
In einem Zimmer ist es günstig, wenn Sie die Augen geschlossen halten. Atmen Sie ruhig und gleichmäßig und entspannen Sie Körper und Geist. Mit zunehmender Entspannung werden Sie sich der Tiefe und Unendlichkeit des Universums bewusst.
Dehnen Sie Ihr Bewusstsein immer weiter aus, bis es mehr und mehr Aspekte des Lebens, der Erde und darüber hinaus des gesamten Universums umfaßt. Nehmen Sie sich in Beziehung zu allem Seienden wahr.
Gewinnen Sie einen Eindruck davon, wie alles, Nahes und Fernes, miteinander verbunden ist. Spüren Sie die Außergewöhnlichkeit des Seins.
Lassen Sie in sich, in Ihrem Herzen, Anerkennung, Wertschätzung und Dankbarkeit angesichts des Mysteriums des Lebens ins sich entstehen. Bewahren Sie dieses Gefühl und machen damit einen Spaziergang - und bemerken Sie, wie Sie jetzt alles um sich herum wahrnehmen
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